Ném biên là gì? Kỹ thuật ném biên trong bóng đá đúng luật
Ném biên là gì? Kỹ thuật ném biên trong bóng đá đúng luật được nhiều người quan tâm. Bài viết cho bạn thông tin cơ bản và quan trọng nhất về ném biên trong trận đấu bóng đá.
Ném Biên trong Bóng Đá là Gì?
Ném biên là một trong những kỹ thuật cơ bản trong bóng đá, được sử dụng để đưa bóng trở lại cuộc chơi khi bóng đã đi ra ngoài đường biên dọc.
Tầm Quan Trọng của Kỹ Thuật Ném Biên
Kỹ thuật ném biên quyết định sự hiệu quả của việc chuyển đổi từ tình huống ném biên thành tấn công. Nếu được thực hiện đúng, nó có thể tạo ra cơ hội nguy hiểm và làm nổi bật khả năng kiểm soát của đội bóng. Một ném biên chính xác cũng giúp đội bóng duy trì áp đảo trong trận đấu.
Luật Ném Biên Chuẩn Nhất
- Người ném biên phải đứng bên ngoài đường biên tại vị trí bóng đi ra ngoài.
- Cả hai chân của người ném biên phải chạm đất khi thực hiện cú ném.
- Bóng phải được ném bằng hai tay từ phía sau đầu.
- Bóng phải bay qua không trung và tiếp đất trong sân.
- Không được ném bóng trực tiếp vào cầu môn.
- Người ném biên không được chạm bóng lần thứ hai trước khi bóng chạm vào một cầu thủ khác.
Kỹ Thuật Ném Biên Hiệu Quả
- Động Tác Cơ Bản: Đảm bảo động tác ném chính xác, từ việc cầm bóng cho đến cử động cơ bản của cơ thể. Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi hạ thấp hoặc chân trước, chân sau. Thân người ngả về phía sau thành hình cánh cung
- Giữ Bóng Đúng Cách: Sử dụng cả hai tay để giữ và ném bóng, đảm bảo bóng không quá cao hoặc quá thấp.
- Tối Ưu Hóa Độ Chính Xác: Tập trung vào độ chính xác của ném, đặc biệt là khi ném vào khu vực đầy đủ cầu thủ.
Mẹo và Bí Quyết Cải Thiện Kỹ Thuật Ném Biên
Tập luyện thường xuyên:
- Giống như bất kỳ kỹ năng nào khác, ném biên cần được luyện tập thường xuyên để cải thiện độ chính xác và lực ném.
- Bạn có thể tập ném biên một mình hoặc cùng với bạn bè.
- Khi tập luyện, hãy tập trung vào các yếu tố sau:
– Tư thế: Đứng đối diện với sân, hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi hạ thấp, thân người ngả về phía sau.
– Cách cầm bóng: Hai tay mở tự nhiên, hai ngón tay cái đối nhau ở phần hai bên quả bóng, các ngón tay khác dàn đều trên quả bóng.
– Động tác ném: Khuỷu tay co lại đưa bóng qua đầu về đàng sau, khi ném biên mạnh thì hai chân dùng lực để đạp đất, hai cánh tay duỗi thẳng, bụng hóp, hai tay đưa bóng từ sau ra trước. Khi ném biên bổng thì dùng lực cổ tay để đưa bóng bay cao và xoáy.
Tập ném biên bằng cả hai tay:
- Ném biên bằng cả hai tay giúp bạn linh hoạt hơn trong các tình huống thi đấu.
- Khi tập luyện, hãy tập ném biên bằng cả hai tay với cùng một lực và độ chính xác.
Tập ném biên vào các vị trí khác nhau:
- Tập ném biên vào các vị trí khác nhau trên sân giúp bạn tạo ra nhiều phương án tấn công hơn cho đội nhà.
- Khi tập luyện, hãy tập ném biên vào các vị trí như:
- Vị trí của đồng đội đang trống trãi.
- Vùng cấm địa của đội đối phương.
- Vị trí có thể tạo ra một quả phạt góc.
Tập ném biên dưới áp lực:
Xem thêm: Câu giờ là gì? Hành vi câu giờ trong bóng đá xử phạt ra sao?
Xem thêm: Người gác đền là gì? Vai trò và tầm quan trọng của họ ra sao
- Tập ném biên dưới áp lực giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung và đưa ra quyết định chính xác trong các tình huống thi đấu căng thẳng.
- Khi tập luyện, hãy nhờ bạn bè hoặc huấn luyện viên tạo áp lực cho bạn khi bạn thực hiện cú ném biên.
Bài viết này đã cung cấp kiến thức sâu rộng về ném biên là gì trong bóng đá, từ khái niệm cơ bản đến kỹ thuật và luật lệ. Với sự hiểu biết và luyện tập đúng đắn, cầu thủ có thể nâng cao kỹ thuật ném biên và đóng góp tích cực cho chiến thuật của đội bóng. Đón đọc thêm nhiều nội dung hậu trường bóng đá thú vị khác từ chúng tôi.
